Meinpinkerbus
11.04.2022, 23:02
Schaffe Cooper Test einfach nicht?

Hallo,

ich habe ein Problem.Ich habe einfach keine Ausdauer und schaffe den Cooper Test nicht:/

Ich bin weiblich und muss 2500 Meter in 12 Minuten rennen . Ich schaffe es jedoch nie. Ich trainiere auf dem Laufbahn .
Hat jemand Tipps wie ich meine Ausdauer verbessern könnte um 2500 Meter in 12 Minuten zu schaffen?

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Antwort
von verreisterNutzer
12.04.2022, 01:02

Intervall Training würde ich dir empfehlen.

Lauf 400m also eine Runde auf der Bahn, in max 1:50min. Danach 200m traben. Das wiederholst du 7x.

Wenn du das durchziehst und am Ball bleibst, dann schaffst du die 2500m.

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