Hey leute bin grad dabei nen sauberen muskelaufbau zu machen (jz seit ca 5 wochen) 200 kcal überschuss aber ich hab mir grad überlegt kann ich bisschen mit den kalorien spielen und vll 350 oder gar 500 kcal zu mir nehmen oder werd ich dann richtig fett

btw hab in der zeit schon was gemerkt nur das dauert mir einfacv zu lange und training macht nicht so riesen spaß bekomme gefühlt keine kraft

zu mir : 16jahre alt 170cm 66kg kfa 17-19 %