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Überleg doch einfach, wie viel du sonst so am Tag isst und trinkst. Das ist ja doch von Person zu Person unterschiedlich. Du solltest halt nur bedenken, dass du vermutlich den ganzen Tag auf den Beinen bist und so ein wenig mehr Hunger und Durst haben könntest.
Obst, Gemüse, Müsliriegel, Kekse, belegte Brote...