Ist der Fisch paniert?
Wie viel Stück sind es?
Remoulade hat pro Portion gut 200 kalorien, 750 kalorien pro 100g.
Gemüse brauchst du nicht mitzählen, so lange es nicht in fett schwimmt.
Berechne vielleicht 100 kcal dafür.
Der fisch an sich, natur, ohne Panade hat ca 77 kcal/ 100g, also kannst du dir ausrechnen wie viel ein 250g filet hat. Das ist  nämlich die Standard Portion.
Paniert hat 1 alaska seelachs filet ca 400 - 500 kcal.
Ist dein fisch also paniert und du isst:
Remoulade
Ein fischfilet paniert
Gemüse
Hat deine Portion ca 700-800 kcal.
Liebe Grüße