Das hört sich nicht dumm an, sonder zeigt, dass du aktiv etwas dagegen tun möchtest. Und das ist überhaupt nicht dumm.

Du bist dir bereits bewusst darüber, wann du knibbelst. Nimm in solchen Situationen ganz bewusst Positionen ein, in denen du nicht knibbeln kannst. Im Unterricht könnte das ein Stift sein, den du in die Hand nimmst. Im Bus könntest du etwas anderes in der Jackentasche haben: Einen Stein, eine Haarspange ... irgend etwas. Mach es dir zur Gewohnheit!

Es gibt kleine 3- D- Mandalas. An denen lässt sich super herum fummeln.

Bitte Familienangehörige, dich zu erinnern (beim Fernsehen).

FZ