ich trage derzeit regelmäßig insgesamt 40 kg schwere Eimer 45 Stufen hoch und schaffe es 2-3 die Treppe hoch. hilft hier überhaupt Eiweißpulver groß? die 40 kg kann ich ja heben es wäre eben besser ich käme öfters die Treppe hoch. Oder was wäre ernährungstechnisch hier am besten, um die Ausdauer zu erhöhen?