Ich bin keine Expertin, aber spontan würde ich dir empfehlen erstmal einen Finger zu nehmen, etwa drehen, mal in alle Richtungen bewegen und dann den nächsten dazu nehmen. Wichtig ist, sich Zeit zu lassen. Wenn nicht direkt ein zweiter reinpasst, dann soweit es geht ohne wehzutun, wieder etwas bewegen, etwas drücken und nur solange du dich wohl fühlst. Bei mir dauert es ein bisschen, aber dann geht irgendwann auch der zweite Finger ohne Probleme/Schmerzen rein und dann kann man evtl. den nächsten versuchen.