Nein, ein Mundschutz ist auf Dauer keine gute Lösung. Er dürfte zwar das Problem beheben, aber du kannst ziemlich schnell Probleme bekommen, da sich dein Biss verschieben wird. Eine gute Knirscherschiene ist so eingestellt, dass alle Zähne gleichmäßig Kontakt haben, der Mundschutz nicht.

Die Krankenkasse bezahlt eine solche Schiene, es kann aber sein, dass der Zahnarzt eine spezielle Diagnostik haben will, die mit bis zu 500 Euro zu Buche schlägt. Frag ihn in diesem Fall, ob das wirklich unbedingt nötig ist, denn bei leichten Fälle geht das oft ohne. Zusätzlich kannst du dir ein Rezept für Physiotherapie ausstellen lassen. Von der Therapeutin oder dem Therapeuten kannst du dir dann auch Tipps für Übungen für zu Hause geben lassen. Von Internetvideos würde ich sehr stark abraten, da das Thema Zähneknirschen stark von Chiropraktipern, Osteopathen und anderen nicht erwiesenen Therapieformen belagert wird. Da kann man schnell etwas kaputt machen.