Vorbeugen könntest du, indem du dir für die nächsten Tage nichts vornimmst, was dir dabei im Wege steht. Sorge dafür, dass du in Ruhe menstruieren kannst und mach dir das Leben nicht noch schwerer, indem du auf Sport und zusätzliche Anstrengung verzichtest. Nimm mal eine Auszeit vom Alltag und ziehe einen Kreis um deine private Existenz, damit du dich ganz dir selbst widmen kannst. Tu dir etwas Gutes und sei dir selbst am nächsten.