Hallo erstmal, ich heiße Jan und bin 15 Jahre(männlich) alt. Ich habe vor zur Unterstützung zum training im Fitnessstudio Supplemente zu nehmen, um meinen muskelaufbau zu verstärken und zu unterstützen. Ich habe vor Creatin, Whey protein(in form von shakes falls ich über den tag nicht schon genug proteinquellen hatte) und BCAAs zu nemen. Also lautet meine frage wie folgt: sollte ich all diese 3 supplemente einnemen und wenn ja wie viel von den verschiedenen und wann solte ich sie nehmen(nicht sagen google einfach,das habe ich ausgiebig getan, aber auf jeder website steht etwas anderes) darum dachte ich mit falls sich hier einer auskennt kann er das vieleicht sagen. Ich weiß das man creatin jeden tag 3-5 gramm nemen muss und am besten auf leeren magen also bestens morgens richtig? Aber dir frage bezieht sich auch eher auf protein und bcaa und ob es z.b ok währe wenn ich aufstehe creatin neme und dann vorm training bcaas und nach dem training ein shake? Oder nimmt man den shake lieber abends form schlafen oder form training? Wie gesagt das frage ich mich. Und noch ganz wichtig : wie sieht es bei tagen aus wo ich nicht trainieren gehe also abgesehen von creatin sollte ich trotzdem bcaas und protein nemen? Ich habe auch gehört manche nemen creatin einmal morgens und nochmal abend also ist es besser zb morgen 2g und dann abend nochmal 3g oder lieber alles auf einen zb morgens 5g und dann nicht mehr (dasselbe bei bcaas und protein) danke schonmal im vorraus

LG Jan

Hallo, ich bin auf einem beruflichen Gymnasium und stehe aktuell auf 2,1 mit meinen ganzen Halbjahren zusammen.

weiß jemand ungefähr, wie arg zum Beispiel 5 Punkte in der Mathe Prüfung morgen den Schnitt runter ziehen können? Also so ungefähr?
Genau kann man das so nicht sagen, ich weiß.
aber wenn ich jetzt auf 2,1 stehe und 5 Punkte schreibe, kann mich das zum Beispiel auf 2,5 verschlechtern? Oder bis wohin höchstens?

Oder kann man das auf Mathe begrenzen. Stehe in den Halbjahren auf 10 Punkten. Was wäre meine Mathe Note in der Prüfung mit 5?