du bist noch so jung du wirst dich noch entwickeln und irgendwann wirst du aufjedenfall etwas vernünftiges haben. aber der 20 jährige herr weiß wie falsch das ist dir kann man erstmal nichts vorwerfen erstes mal verliebt bla bla aber das ist echt nicht in ordnung. falls du hilfe brauchen solltest dann rede aufjedenfall mit jemanden mach nichts unbedachtes alleine.

ist kein stoff also rein damit haha,

ne und soweit ich weiß ist es ein körper eigener stoff also was du so oder so hast und wie der eine kollege schon sagt monohydrat dürfte das best erforschte sein. kreatin top tier.

also eifersucht ist schon ein teilweise schwieriges thema. es ist in erster linie nicht schlimm eifersüchtig zu sein aber es kann zufolge haben das man probleme zum beispiel in der beziehung dadurch kriegt oder sich negative eigenschaften bilden. eifersüchtige menschen sind oft selbst unsicher wenig selbstwert gefühl und etc. so schwer es auch klingt vielleicht magst du erstmal an dir arbeiten, denn gesund wird das für deine psyche auch nicht alles zu schlucken. wenn du es besser in kontrolle hast wird dir sicherlich ein tolles mädchen übern weg laufen sowas sollte man sich nicht erzwingen. wenn ihr aber so eng seid dann rede am besten mit ihr offen und ehrlich darüber und arbeitet gemeinsam an einer lösung ohne das jemand verletzt wird. mit der lösung solltest du dann so leben können das du an deiner eifersucht arbeiten kannst. ich weiß nicht ob das jetzt etwas ist was dir hilft und du dir so eine antwort vorgestellt hast aber das ist mir jetzt so eingefallen.

genug essen, mir persönlich hat das tracken der nahrung geholfen zum mindest am anfang eine lange zeit. was unterschätzt wird ist genug zu schlafen. proteine sind sehr wichtig genau so wie kohlenhydrate und nach dem training gerne gummibärchen. creatin kann man auch gerne nehmen.

das dürfte sich einfach mit der zeit entwickeln.

es ist wichtig das du dich vernünftig ernährst, nahrung+gesunder schlaf ist sehr wichtig. und du solltest schon im training an deine grenzen gehen alles was geht rausholen. ich bin mir sicher nach einer bestimmten zeit entwickelt sich das gut.