Google mal "Rage cage", das Spiel ist auch sehr witzig und ist im Moment der Renner bei uns ! Looping louie (das Kinder spiel) kann man auch sehr gut zum trinken umfunktionieren! Sonst spielen wir manchmal "ich hab noch nie":) joa ich hoffe da ist was dabei !
also an sich ist das was u isst nicht schlecht, aber versuch doch mittags die portion aufzuteilen damit du abends wieder hunger hast, also die portion mittags kleiner aber sättigender zu machen , mit evtl kartoffeln oder reis oder sowas :) abends annst du ja noch eienn salat oder sowas essen , davon nimmst du ach garantiert nicht zu.. nd zwischendurch kannstdu dir dann die ananas einteilen :)
es tut mir leid das sagen zu müssen.. aber ja leider musst du 41 kg wiegen :/ war bei mir auch so.. ich dachte auch erst: omg das ist doch viel zu viel ! aber wenn du recht überlegst, die mädchen die einen schönen körper haben wiegen auch so viel , und die sind nicht dck :o das kommt dir nur so vor, weil du es gewöhnt bist einen so schmalen körper zu haben.. aaber je mehr du wiegst ( auch schon 2kilo mehr) wird dir auch wärmer werden und du bist wieder richtig glücklich und lachst auch viel mehr :) ich spreche aus erfahrung :* wenn du reden willst schreib mir eine nachrcht :))
hey :) ixch verstehe dich und weiß was du meinst. du machst sehr viel sport da dein stoffwechsel noch nicht wieder normal ist. aber du musst mich jetzt auch bitte mal versuchen zu verstehen.. auch wenn du mal magesucht "hattest" , kann man mehr essen ohne ddirekt zuzunehmen. ich hatte sie auch, und habe trotz das ich 1200 ckal am tag gegesse n habe in einer woche 1 kilo abgenommen, weil mein körper froh war energie zu bekommen und das direkt wieder verbrauccht hat. du musst das so verstehen: die nahrung ist wie benzin , ein auto kommt nur mit benzin weiter und wenn immer sehr wenig benzin da ist, geht der motort irgedwann kaputt, genauso wie beim körper.. ich würde dir raten vlt jede woche 100 ckal zu steigern, durch deinen sport wirst du davon auf keinen fall zu nehmen, und wenn du irgendwann wieder normale ckalmengen zu dir nimmst, dann speichert der körper nicht direkt die ckal sondern du kannst auch abnehmen. sonst kannst du mageres fleisch oder fisch , wie huhn oder pute essen , oder so frühlingsquark anstatt sauce , da ist überall viel eiweiß drin, und viel gemüse dabei, brokkoli ist auch sehr gut. oder zum mittagessen kartoffeln mit quark, die machen lange satt :) aber komme nie unter die 1200 kcal , das ist nicht gut. auch wenn du mehr kcal nimmst, geht dein stoffqwchsel damit noch gut um ! :) wenn du mal reden willst schick mir eine nachricht ;) boah ist der text lang.. tut mir leid :DD
du bist an der gernze mt untergewicht.. und mit deinen kilos kannst du nicht dick sein :o wie wäre es denn wenn du sport machst anstatt abzunehmen? so formt sich din körper auch und du hast nicht überall knochen rausstehen und bist vieel weicher :)
wie wäre es denn wenn du in eine klinik zu den wochenenden gehst oder nachmittags?
nein !
morgens : 1 - 1 /2 brötchen (je nach dem we viel hunger du hast) , mit magarine und aufschnitt , also käse oder mamelade oder nutella :D oder mal ein ei :) und tomaten /gurken dazu zwischenmalzeit: obst
mittag: 3EL löffel reis & Gemüse & 200g fisch
zwischenmalzeit: joghurt 150-200g oder snickers oder gummibärchen oder was vom becker.. was auch immer :D sonst kannst du auch nüsse essen :))
abends: brötchen oder brot mit belag und rohkost und zwischendurch vlt noch mal saft trinken :)
schwimmen ist gut für ein breites kreuz :)
es gibt solche leute , die dick sein wollen. gibt doch ch diese frau in usa die die dickste frau der welt werden will. aber frag deinen freund doch einfach mal ob es spaß war, das können wir dir nicht beantworten ;)
du könntest vlt eine grillkartoffel essen? :) die sind auch nicht fettig und machen saaaaatt:D mit quark oder so sind die dinger richtig lecker. ansonsten würde ich vlt mit hähnchen oder so anfangen das ist ja auch nicht so fettig und noch nicht so viel davon. äpfel helfen auch bei verstofung und verdauungsproblemen :)
am besten du sagst es deinen eltern und ihr geht zum arzt. ich weiß das ist genau das was du nicht hören möchtest, aber genau das hat vielen die das fleiche probm hatten wie du geholfen.. du musst ja nicht unbedingt in eine klinik.. aber du kannst ambulant eine theraoie machen und dann lernst du normale portionen zu erstellen und über den tag verteilt zu essen. :)
wo ist das obst? wo sind vollkornpodukte ? wo eiweiß?
morgens milch und brötchen/brot mit belag ! frischkäse oder magarine und käse , deine tomaten kannst du da noch oben drauf oder neben bei tun
zwischendurch obst
mittag fleisch/fisch und gemüse ! (kaisergemüse zb.) und reis/kartoffeln/nudeln wenn du abnehmen willst dann lieber entweder die kohlenhydroate oder das fleisch mit gemüse
nachmittag obst oder joghurt
abend salat oder fleisch mit salat (mageres) oder brötchen
manchmal auch ein ei einbauen
du bist deiner freundin schon eine sehr gute freundin , aber ich glaube viel mehr als das was du ketzt schon getan hast kannst du auch nicht mehr machen.. ab einem gewissen punkt kann man einem betroffenen nicht mehr helfen und er muss in eine klinik.. kommt ganz drauf an wie weit man schon in der essstörung drin ist.. und es hört sich an als würde deine freundin wirklih hilfe brauchen.. im moment wird sie das zwar auch nicht wollen oder verstehen, aber in 2 monaten wird sie dankbar sein dass ihr geholfen wurde.
du könntest dich ablenken indem du etwas liest oder so. oder stell dich einfach hin .. ist besser als zu sitzen bei bewegungsdrang. es gibt auch tabletten gegen bewegungsdrang :) aber es geht wirklich ein bisschen in richtung magersucht, abe ich finde es super dass du noch mehrere mahlzeiten am tag isst. das ist viel gesünder fiür deinen körper.
trotzdem würde ich dir auch den tipp geben dich einmal vom arzt untersuchen zu lassen.. er kann ddir da bestimmt helfen :)
vlt nüsse? :) die sind gesund und haben mehr kalorien , oder haferflocken? sonst vlt mehr kkohlenhydrate abends:)
vlt ein rührei? oder ein spiegelei? und das dann auf brot/ brötchen oder du machst dir ein weiches ei und tunkst brot oder brötchen da rein :)
wenn du keine eier magst , müsli? oder joghurt und darin obst reinschneiden und dann ein paar haferflocken
ich war ambulant in behandlung, habe die aber abgebrochen. habe langsam die ckal rhöht. so habe ich auch nicht zugenommen :D esse jetzt so um die 1400 ckal am tag :)n aber auch mal mehr .. an manchen auch mal weniger.. ich habe auh verstanden dass ich mein leben dadurch nur kaputt mache , und mir die haare ausfallen und ich dadurch imer weniger freunde habe. jetzt habe ich wieder meine freunde zurück und ich ärger mich über die vergeudete zeit, und was ich in dieser zeit hätte alles essen können ! :o
hey :) du kannst dich gerne mal bei mir melden, schreib mir einfach ne nachricht :) also ich habe / hatte magersucht.. schon ein ganzes stück raus aber ein bisschen ist immer noch da... vaneysel :)
du kannst dir ein brot machen, oder müsli so wie es unten schon steht oder du nimmst dir den mixer und machst dir einen shake den du trinken kannst :) mit milch und haferflocken und bananen oder erdbeeren.. je nach dem was dir lieber ist :)