also, auf youtube gibts ja leute, die sich so nagellacktropfen in ein wasserschälchen machen und daraus ein muster entsteht, so wie hier: http://www.youtube.com/watch?v=VCnmtJbI1oo&feature=related kann man da auch mehrere fingernägel gleichzeitig reinmachen?? oder geht das nicht?

Hallo,

ich gehe nun seit 2 Monaten in ein Fitnessstudio und alles läuft auch Super :D Ich habe mich langsam mit den Gewichten gesteigert, jedesmal wenn ich merkte "Ohh. Das geht ja locker" habe ich 5kg mehr gemacht, esse am Tag nicht mehr als 1200 Kalorien und Trinke viel Wasser und lediglich etwas Zucker freie Cola.

Doch trotzdem nehme ich einfach nicht ab. Ich baue Muskeln auf, aber bleibe immer auf dem selben Gewicht(Zwischen 75 und 76kg bei einer Größe von 1,8m und 15 Jahren). Ausdauer habe ich, durch Stepper und Joggen, auch mehr aufgebaut, aber Gewichtsverlust ist einfach nicht da.

Ich gehe 5x die Woche für 1 Stunde ins Fitnessstudio. Mache dann 10min Stepper und danach 50min Beine, Arme und Bauchmuskeln. Wenn ich dann nach Hause komme, esse ich etwas und gehe dann um ca. 21Uhr nochmal 40min Joggen.

Könnt ihr mir vllt. sagen was ich verbessern kann? Ich meine im Internet gelesen zu haben, das man immer 1 Tag ruhe lassen soll bevor man wieder Trainieren geht. Stimmt das? Ich meine, ich baue trotzdem Muskeln auf, das merke ich, ich habe mehr Bauchmuskeln, Armmuskeln und Beinmuskeln bekommen, aber im Internet stand das die Muskeln abnehmen, wenn man es jeden Tag macht.

Könnt ihr mir vllt. einige Tipps oder so geben?