3 mal die Woche 2 Stunden ins Fitness studio geh und normal esse manchmal auch unter meinem Kalorienbedarf was glaubt ihr wie lange es dann dauert dass ich 5kg abgenommen habe?

3 mal die Woche 2 Stunden ins Fitness studio geh und normal esse manchmal auch unter meinem Kalorienbedarf was glaubt ihr wie lange es dann dauert dass ich 5kg abgenommen habe?

Obst und Gemüse zu Hat ja auch Kalorien zwar nicht so viel aber was passiert wenn ih noch einen ziemlich großen Salat und 3 Portionen Obst zu einer relativ Kalorienhaltigen Mahlzeit esse?

Nehm ich dann zu auch wenn ich die benötigte Menge an fett (30g) um 20g überschritten habe oder wird das überschüssige dann in kcal umgewandelt?(also 20×9 = 180kcal) Wenn es so wäre hätte ich meinen tagesbedarf an kcal ja nicht überschritten und würde demnach nicht zunehmen oder? Danke schon im Vorhinein für eure antworten

Nehm ich dann zu auch wenn ich die benötigte Menge an fett (30g) um 20g überschritten habe oder wird das überschüssige dann in kcal umgewandelt?(also 20×9 = 180kcal) Wenn es so wäre hätte ich meinen tagesbedarf an kcal ja nicht überschritten und würde demnach nicht zunehmen oder? Danke schon im Vorhinein für eure antworten