Auf gar keinen fall BROT essen!!

mehr eiweißhaltige produkte bevorzugen und kleine portionen kohlenhydrate.. probier morgens thunfisch..oder thunfischsalat.sehr empfehlenswert

an einem reck paar minütchen sich hängen lassen oder gleich regelmäßig 10-20 klimmzüge... hat mein arzt gesagt.hat bei jmir gehofen