Hi,
bin selber gerade dabei nen bischen abzuspecken, was ich dir nur raten kann ist, logischer weiße viel obst, am besten keine süßigkeiten, , und das allerwichtigste ist : nur zu mahlteiten essen, zwischendurch ist nie so gut ...:)
ich würde deiner eltern das einfach so sagen: "passt auf, ich will ein paar kilo weg haben, und will gesünder leben" ....
das sollte eigendlich kein problem darstellen