Hey leute ich bin seit 2 monaten krank hab ebv und hatte auch schon währendessen eine mandelentzündung. davor habe ich um neujahr 3 wochen regelmäßig im Gym trainiert und habe auch schon guten fortschritt gesehen. das doofe ist das ich den jetzt quasi wieder verloren habe da ich relativ schlank bin und noch nie so ganz einfach zunehmen konnte. ich kann es kaum aushalten bis ich endlich wieder trainieren kann und deshalb wollte ich fragen ob es sinn macht sich speziell zu ernähren um zu meinem muskelaufbau beizutragen weil hab mal gehört beim muskelaufbau sind 80% der miete die richtige diät oder sowas. Bin btw 1.80m groß und wiege 65kg