is viel fleisch. also kein döner oder so ! oder irgendwelche wurst das is alles kein richtiges fleisch ! das is alles zusammgepresstes zeug aus fleischresten und die nimmt der körper nicht auf. iss richtiges fleisch wie ein steak oder grillhähnchen is gut !! is fleisch wo du auch siehst das es fleisch ist. ebenfalls solltest du jeden tag sehr viel obst undgemüse essen aber nich immer das selbe abwechslungsreiches grünzeug ^^ und mach sport hat bei mir auch geklappt (szell dir vor du bist in einem wald hast ganz viel holz und sollst ein haus baun, bekommst aber kein werkzeug. das heißt das material wird nich verarbeitet. so is das beim essen das fleisch und so is das holz und das ibst undgemüse das werkzeug was es verarbeitet.) viel glück (;
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http://www.youtube.com/watch?v=VvZNpFCg0iQ
öhm habs so gemacht wie der hier ^^
is zwar keine antwort aber ich will ja ne antwort haben :b
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http://img1.bildupload.com/eda52da5184a5a1bb5f6e016e77ab09b.jpg