user1144
14.12.2011, 06:52
Ist dieser Trainingsplan gut?

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und bin ca. 178 Groß und sehr schlank. Nun würde ich gerne mit dem Kraftraining beginnen hab aber keine Ahnung ob mein Trainingsplan gut ist mein Trainingsplan lautet:

2x Concentrationscurl a 12 Wh 2x Klimmzüge ( So viele ich schaffe) 2x Bizepscurls a 12 Wh ( Langhantel Curl) 2x Kniebeugen a 15 Wh

und bei den Restlichen Muskeln hab ich keine Ahnung was ich für Übungen machen soll :(

Mein Trainingsplan sollte nicht mehr wie 30 min. in Anspruch nehmen. Und ich würde gerne 2x die Woche bei mir zuhause Trainieren da ich noch Montags Boxen habe.

MFG

 ...zum Beitrag
Antwort
von user1144
14.12.2011, 13:41

Ok danke für die vielen Antworten. An die hohen Belastung bin ich bereits gewohnt da ich ja wie gesagt in's Boxen gehe und das Training dort verdammt hart ist. Dort mache ich auch recht viele Eigengewichtsübungen deswegen halte ich es nich für nötig ohne Gewichte zu beginnen mfg

 ...zur Antwort
Schafschaf
27.11.2011, 10:31
Computer aufrüsten und Daten behalten, geht das so einfach?

Guten Morgen ihr lieben :) Ich hoffe ihr hattet schon euren Kaffee ;)

Wollte mir zu Weihnachten den PC aufrüsten, atm hab ich folgendes drin:

Quad q6600 overclocked auf 2.8

4gig ddr2 ram

gigybyte board p35ds 3p

geforce 9800gx2

Diese Sachen wollte ich austauschen, Das Gehäuse, die HDD's, Laufwerke und das Netzteil wollte ich behalten.

Reicht auch für die neue Hardware mein Netzteil? (Seasonic 550W)

Neue Hardware:

GeForce gtx 580

Intel core i5 oder core i7 (weiss ich noch nicht, lohnt sich der i7 zum spielen?

Board weiss ich auch noch net, wsl Gigabyte oder Asus

8gig dr 3 Ram

Und: Reicht das wenn ich einfach den Grefiktreiber runterschmeisse und kann mein Windows und alles drauflassen oder ist es besser wenn ich mit der neuen Hardware alles formatiere?

Hoffe jemand weiss darüber bescheid und kann mir helfen :)

GreetZ

Schafschaf

 ...zum Beitrag
Antwort
von user1144
27.11.2011, 10:53

Ich glaube solange du die gleiche Festplatte verwendest gehen keine Daten verloren und du kannst ganz normal mit deinen neuen Komponenten weiter machen wo du aufgehört hast.

 ...zur Antwort
Bannanenkopf
22.11.2011, 19:05
Meine Pc-konfiguration

Ich wollt mir ein pc kaufen und ich hab 4 fragen: 1. Soll ich ihn zu Weihnachten kaufen oder im Frühjahr wo neue Modelle ( neue Intel und Nvidia Generationen) rauskommen? 2. Fertig-Pc , Konfigurierter Pc, oder Eigenbau(ich hab noch keine Eigenbau erfahrungen)? 3.ist diese konfig. Gut? Budget:1300€ Grafikkarte: Nvidia Geforce Gtx 580 Prozessor: intel Core i7 2600k Kühler:alpenföhn Matterhorn Mainboard/Motherboard: kein plan ( USB 3.0 wär gut) Netzteil : (min. 600 Watt für Grafikkarte) Arbeitsspeicher:8 Gb Festplatte:1 Tb und vtl. eine SSD für betriebssystem Gehäuse: keine ahnung iwas wo das reinpasst 4. Wo kann man das möglichst preiswert kaufen? Danke im voraus!

 ...zum Beitrag
Antwort
von user1144
23.11.2011, 19:33

Mainboard Und Mainboard http://www.amazon.de/P8P67-Deluxe-Rev-3-0-Mainboard-Speicher/dp/B004OA3UVI/ref=sr13?s=computers&ie=UTF8&qid=1322073132&sr=1-3 mfg

 ...zur Antwort
Bannanenkopf
22.11.2011, 19:05
Meine Pc-konfiguration

Ich wollt mir ein pc kaufen und ich hab 4 fragen: 1. Soll ich ihn zu Weihnachten kaufen oder im Frühjahr wo neue Modelle ( neue Intel und Nvidia Generationen) rauskommen? 2. Fertig-Pc , Konfigurierter Pc, oder Eigenbau(ich hab noch keine Eigenbau erfahrungen)? 3.ist diese konfig. Gut? Budget:1300€ Grafikkarte: Nvidia Geforce Gtx 580 Prozessor: intel Core i7 2600k Kühler:alpenföhn Matterhorn Mainboard/Motherboard: kein plan ( USB 3.0 wär gut) Netzteil : (min. 600 Watt für Grafikkarte) Arbeitsspeicher:8 Gb Festplatte:1 Tb und vtl. eine SSD für betriebssystem Gehäuse: keine ahnung iwas wo das reinpasst 4. Wo kann man das möglichst preiswert kaufen? Danke im voraus!

 ...zum Beitrag
Antwort
von user1144
23.11.2011, 19:33

Vom Set-Up her super ;) Wegen dem Gehäuse http://www.amazon.de/BitFenix-Shinobi-PC-Geh%C3%A4use-Midi-Tower-schwarz/dp/B004ULZA82/ref=sr11?ie=UTF8&qid=1322073064&sr=8-1 Ist echt nice hab ich mir auch vor ca. 2 Monaten gekauft :P usb 3.0 etc.

...zur Antwort
user1144
12.10.2011, 16:27
Fernseher und Computerbildschirm mit PC verwenden?

Hallo ich würde gerne wissen ob es geht dass ich zusätzlich zu meinem PC Bildschrim noch einen Fernseher an meinen Computer anschliesse ? Also dass ich z.B denn Pc Bildschirm für Facebook etc. verwende und währenddessen der Fernseher komplett ausgeschaltet sein kann und ich denn Fernseher z.B für Youtube etc. verwenden kann ?

Mein Fernseher : http://www.amazon.de/Samsung-UE37D5000PWXZG-LED-Backlight-Fernseher-100Hz-schwarz/dp/B004QF0R6C/ref=wlitdponpd?ie=UTF8&coliid=I2R79LO60LRT9L&colid=220ZF3GXAAYQB

Danke im vorraus ;)

 ...zum Beitrag
Antwort
von user1144
12.10.2011, 16:30

*Ich meine dass ich denn Computer Bildschirm z.B für Facebook verwenden kann und währendessen der Fernseher komplett ausgeschaltet sein kann und ich dann z.B denn Bildschirm ausschalten kann und dann über denn Fernseher der mit dem Pc verbunden ist ganz normal über Firefox z.B auf Youtbe Videos anschauen kann also dass der Fernseher imprinzip ein 2. PC Bildschirm ist

...zur Antwort