Hallo , ich habe vorhin schon gefragt was man unter gesunder Ernährung versteht , aber was versteht man unter einer Ernährungsumstellung? ? Könnte mir jemand eine liste mit " Guten Lebensmitteln " schreiben oder einen wochen Plan erstellen mit Spot , sodass man am Ende des Tages auf 1300 kcal essen und -300 kcal sport kommt ? Lg ( ich möchte ca 1 kg die woche abnehmen)

Hallo ich habe ein problem unzwar, ich boxe seit ca 3 jahren habe auch 11 kämpfe gemacht,bei meinen ersten kämpfen hatte Ich keine probleme mit meiner kondition obwohl ich nicht so ein hartes training durchgezogen habe wie z.B jetzt,doch bei meinen letzten kämpfen hatte ich große konditionsschwächen ich dachte mir das liegt an dem training,ich trainiere zur zeit 6 mal pro woche und hab immer noch keine kondition egal was ich mache ich habe keine kondition deshalb habe ich meine letzten 3 kämpfe verloren. nun wollt ich euch fragen ob ihr mir vielleicht einen grund nennen könnt warum ich einfach keine kondition aufbauen kann egal wie sehr ich auch trainiere ???

Ich bin letztens auf so ne Seite mit Pornografie im Internet gestoßen, wo dann so ne Meldung vom Handy kam dass das strafbar ist mit ein bis fünf Jahre Freiheitsstrafe etc..Ich habe die Seite weggedrückt, aber was soll ich jetzt machen? Werde ich jetzt bestraft?

Hey Leute! also wie schon in der Überschrift.. ich hab Muskelkater wie ich ihn noch nie hatte!:( am Mittwoch hab ich zu viel Sport gemacht und danach war ich fertig. aber da war der Muskelkater noch nicht so schlimm und hat sich auch gut angefühlt! dann Gestern hatten wir Sport in der Schule und danach hatte ich viel Muskelkater in den Oberschenkeln. Aber es ging! dann am Abend hat ich solche starken Bauchschmerzen! aber nicht weil ich was falsches gegessen habe, diese Schmerzen haben sich ganz anders angefühlt! dann mitten in der Nacht bin ich aufgewacht und mein ganzer Körper hat wehgetan! ich hab bemerkt dass die Bauchschmerzen davon kamen, weil Miene Bauchmuskeln total angespannt waren. jetzt kann ich mich kaum bewegen und alles fällt mir schwer. ich Habs echt überall: rücken,Bauch,Schultern,Nacken, Oberschenkel, Arme!

was soll ich tun? ist so viel Muskelkater normal? oder hab ich mir was gezehrt? soll ich zum Arzt?! Danke !!!

Wir haben gerade eine hitzige Diskussion und im Internet werde ich leider nicht fündig:

Im Spiel Dortmund - Wolfsburg steht es 1:3, welche Formulierung(en) sind in diesem Fall korrekt (und wo kann man das nachlesen?):

1. "Es steht 3:1 für Wolfsburg"
2. "Es steht 1:3 für Wolfsburg"
3. "Es steht 1:3 für Dortmund"

Es ist wirklich unglaublich, wie lange man darüber diskutieren kann!

S.o.