Hallo Leute,
Ich versuche seit einigen Tagen ein Six Pack zu kriegen also bin auf dem Weg dort hinn und ich mache jeden Tag 300 Sit Ups und viel Sport und jede 50 Sit Ups mache ich 30 Sek. lang Pause.

Ich bin ein Junge bin 14 Jahre alt und wie zur Zeit 60 Kg und bin um die 165 - 170 cm groß, dabei esse ich jeden Tag Salat und etwas
Fleisch und morgens nehme ich mir 2 Eier zum Essen.

Wollt wissen wie ich mit dieser Einstellung einen Six Pack bekommen kann in wie vielen Wochen und Obst und Gemüse esse ich übrigens reichlich und ich trinke auch Wasser viel.

Mit freundlichen Grüßen euer LiveWorld

Ich trainiere seit kurzem damit ich ein sixpack bekomme habe auch Erfolg. Nur kommt es mir so vor das ich schrumpfe. Ich bin 16 und 164 groß