Hallo Leute,
Ich versuche seit einigen Tagen ein Six Pack zu kriegen also bin auf dem Weg dort hinn und ich mache jeden Tag 300 Sit Ups und viel Sport und jede 50 Sit Ups mache ich 30 Sek. lang Pause.

Ich bin ein Junge bin 14 Jahre alt und wie zur Zeit 60 Kg und bin um die 165 - 170 cm groß, dabei esse ich jeden Tag Salat und etwas
Fleisch und morgens nehme ich mir 2 Eier zum Essen.

Wollt wissen wie ich mit dieser Einstellung einen Six Pack bekommen kann in wie vielen Wochen und Obst und Gemüse esse ich übrigens reichlich und ich trinke auch Wasser viel.

Mit freundlichen Grüßen euer LiveWorld

Hy Wenn man 300 Sit ups am Tag macht ... wie lange muss man das machen für einen sixpack?

Ich trainiere seit kurzem damit ich ein sixpack bekomme habe auch Erfolg. Nur kommt es mir so vor das ich schrumpfe. Ich bin 16 und 164 groß

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und 1,74m groß und wiege 72kg. Und zwar wollte ich von euch wissen ob ihr mir sagen könnt wie ich mir im Zeitraum von 2 Monaten ein Sixpack antrainieren kann.. Ich habe auch ein ganz kleines Fettpolster das meine angefange Muskulatur im Bauch verdeckt. Reicht es wenn ich jeden Tag oder jeden zweiten Tag am Laufband laufe?? Und reicht es wenn ich jeden Tag 100 Sit ups mache?.. Wahrscheinlich eine sinnlose frage: Fett kann ich dann nicht mehr zu mir nehmen oder? z.B. Nudeln, Cola, Weizenbrot usw. .. achja und noch was wie könnte ich meine Brustmuskeln aufbauen? würden Liegestütze reichen? wenn ja, wie viele?

Bitte um schnelle Antworten... PS: Will mir das für die Sommerferien antrainieren, will am Strand bei Mädchen/Frauen guten eindruck hinterlassen :))

Bedanke mich jetzt schon mal

Hei also mache am tag 3x 15 Sit ups wie lange dauert es ungefähr bis zum Six Pack ? :) LG NixDorf.