hi ich bin 14 würd gerne wissen wieviel kalorien man so als 14 jähriges gesundes mädchen pro tag zim schnitt zu sich nimmt?

danke im voraus :)

Hallo :)

Ich esse streng nach einem ernährungsplan, da ich das aus ärztlicher sicht muss. Jetzt war ich heute bei einer freundin und habe mit dort einen ganzen Erdbeer-Eisbecher gegessen, den ich zusätzlich zu meinem plan essen musste. Wie sieht das mit der Zunahme aus? Werde ich morgen dadurch viel zugenommen haben, und wenn ja , verschwinden die pfunde dann nach normalem Weiter Essen wieder ? Wäre nett wenn mir einer antwortet ! LG