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*nicht zusammen
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Das nennt sich Helix ;)
Bin mir aber nicht hundert prozentig sicher ^^
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Wenn du es NICHT alleine schaffst, aber auch keine Therapie machen willst. Dann nimm dir auf jeden Fall Freunde dazu, ich war vor einem Jahr ein dickes Mädchen. Hab mich aber am Riemen gerissen und habe 20 kg abgenommen, jetzt habe ich Untergewicht. Ich habe mir VIELE Hobbys gesucht. (Tanzen, Unihockey, Ski fahren, Jugendfeuerwehr, gehe jeden Freitag in den Kraftraum um Muskeln aufzubauen)
Du musst auf jeden Fall die GANZEN Süßigkeiten aus deinem Umfeld entfernen und sie durch Obst und Gemüse ersetzen, nimm dir Obst und Gemüse mit auf Arbeit.
Und das wichtigste ist du MUSST WOLLEN. Ohne Willen geht das schon mal gar nicht, du musst dir selbst vertrauen und dich stärken. Meinet wegen SCHREI DEIN SPIEGELBILD an und sag dir , dass du nicht mehr so aussehen willst, nimm dir ein richtig schönes, meinet wegen richtig teureres viel zu kleines (deine Wunschgröße) Kleidungsstück (jeh Teurer desto besser) und häng es dir in dein Umfeld wo du es IMMER sehen kannst, und dich daran erinnerst das du ein Haufen Geld für das ausgegeben und nicht reinpasst, also musst du abnehmen, das es sich lohn.
Sag deinen Freunden, dass sie dich nicht in Versuchung bringen sollen, wieder auf süßes zurück zu greifen.
Und mach dir einen bestimmten Plan, WAS du WANN isst. Du brauchst einen Bewegungsplan, du musst viel laufen und dich viel Bewegen, am besten Tanzen Aerobic oder sowas oder noch besser ZUMBA da nimmst du richtig viel ab.
Und falls du doch mal Lust auf was leckeres hast, Döner, mit wenig oder GARKEINEN soßen und ohne Fladenbrot, also einen Döner TELLER , hat nicht viel Fett und wenig Kalorien.(aber trd. nicht zu oft)
zum Frühstück max. 1Glas Milch. Sonst nur Saft mit Fruchtfleisch. Vollkorn Brot und fettarme Butter, oder noch besser Margarine. Iss Wust in kleinen Maßen oder ein wenig Marmelade.
Zum Mittag, auf JEDEN FALL Gemüsebeilage. Fleisch am besten Pute oder Fisch. Vollkornnudeln mit einer leichten Soße (Vollkorn ist immer besser) aber du darfst nie das Gemüse vergessen.
Zum Abendbrot wieder Vollkorn max. 2 scheiben.
Geh am besten Frühs eine Stunde Joggen und am besten abends nochmal eine. Kauf dir nenn Hund, der brauch VIEL Auslauf, dann MUSST du raus.
Am besten du probierst es nebenbei noch mit Weigh Watchers ;) (http://www.weightwatchers.de/plan/www/online_01.aspx) oder mit imakeyousexy.com
Und wenn es etwas länger dauert, bleib im Laden stehen, ließ dir alles gut durch und frage wenn es nötig ist 5x nach was dort alles drin ist.
Ich wünsche dir viel Erfolg und viel Spaß beim abnehmen.
Ganz ganz liebe Grüße und melde dich bei mir wenn du es geschafft hast. Bis Bald L. :*
PS: Es gibt auch richtig leckeren Fettarmen Joghurt. PPS: Niemals auf Laktose freies zurückgreifen, da steht immer mit weniger Fett, aber statt Laktose sind da andere Stoffe drinnen. Pass auf dich auf :*
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Ich durfte auch alleine hin, ich war 14. also das hängt von den Eltern ab, aber da du unter 16 bist, musst du warscheinlich 22.00 die veranstalltung verlassen ^^
Ich bin auch ziemlich groß, vorallem meine Füße, habe größe 43,als mädchen, schlimm oder ?
Du kommst drüber hinweg undakzeptier dich und mach das beste drauß
Liebe Grüße L.
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Es kommt glaube ich auf den Hauttyp an, und ich hab nach diesem Laser ziemlich trockene Beine gehabt und habe mich nach und nach "gehäutet" :D
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Ich weiß ja nicht ob es da viele Preisunterschiede gibt in andern Umfelden von Städten Dörfern etc. Aber ich bin zu Base, da hab ich auch meinen Vetrag, und die haben mir sie ohne große Komplikationen von Micro SIM zu Nano SIM zurecht "gestanzt" :D
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PS: Meine Schwester hat einen Freund ;)