warum ritzt du dich? :((

...zur Antwort
  • En janvier, l'anneé commence. Les flocons de neige ils dansent, ils dansent.
  • En février, il fait encore froid. Mais c'est le plus court de tous les mois.
  • Au mois de mars tout le monde attend la fin de l'hiver, le retour du printemps.
  • Au mois d'avril, c'est un pot-pourri de soleil, de neige, de vent et de la pluie.
  • Au mois de mai, le ciel est bleu, les oiseaux chantent, tout le monde est heureux.
  • Au mois de juin, les jours sont plus long. C'est enfin l'été. Quelle belle saison!
  • Au mois de juillet, o plaisir, o chance! On ferme les écoles: vive les vacances!
  • Au mois d'aout - hélas - c'est déja rentrée, Adieu les vacances, il faut travailler.
  • Au mois de septembre, il ne fait plus si chaud. Les jours sont moins longs, mais comme ils sont beaux!
  • Au mois d'octobre, les arbres et les fleurs, charment les yeux de leurs belles couleurs.
  • Au mois de novembre, tout est triste et gris. On attend la neige pour sortir les skis.
  • Au mois de décembre, petits et grands attendent Noel et le Nouvel ans.

haha sorri das es so lang ish gange :')

...zur Antwort

Dieses Alter ist kein Problem:) Du kennst ihn aber schon persönlich, oder..?

...zur Antwort

Ich würde dir eine Boxe von ion empfehlen. Machen einen super sound! Informier dich mal im Internet, welche grösse, gibt ca. 4, die sind alle unterschielich teuer

...zur Antwort

kenne das nur zu gut...

...zur Antwort
Warum nehme ich nicht ab? :( bitte hilft mir jemand!

Hi also ich bräuchte mal dringend einen guten Rat also ich bin 15, männlich, bin ca 1,63 m und wiege so zwischen 63 und 64 kg. Ich habe vor einem Monat angefangen abzunehmen (Startgewicht war 67 kg) weil ich halt schon recht dick bin und ich esse verhältnismäßig gesund und versuche jeden Tag ein bis zweimal Workout zu machen und esse zwischen 800 und 1400 kcal am Tag in Form von gesunden aber natürlich auch ab und zu nicht ganz gesunden Sachen (also ich meine jetzt sowas wie Weissbrot, Fleisch oder Mehlspeisen nicht FastFood weil das ess ich im Moment gar nicht). Jedoch ist jetzt mein erstes Problem dass ich zwar weniger wiege aber sich von meiner Figur noch nicht all zu viel geändert hat. Ich will einfach keine Jungenbrust mehr und auch schlankere Beine... was soll ich denn noch tun ausser gesund und wenig zu essen und jeden Tag Workout zu machen?? Also mein Workout besteht größtenteils aus Muskeltraining also SitUps, Beine im Liegen hoch und runter heben und so und dann noch einige Übungen die ich mir aus dem Internet von Seiten wie Brigitte oder so zusammengesucht habe die eben genau die Bereiche trainieren wo ich gezielt Fett abbauen will. Muskeltraining ist doch eigentlich sinnvoll weil je mehr Muskeln ich aufbaue desto höher wird mein Grundumsatz und umso mehr Kalorien verbrennen von selbst. Aber irgendwie tut sich seit ein paar Tagen nichts mehr...Und dann habe ich noch das Problem dass ich immer das Gefühl habe sofort wieder zuzunehmen wenn ich mal was Süßes esse oder grundsätzlich meine Mahlzeiten einnehme... Kann mir irgendjemand helfen?? Ich weiss nicht was ich noch tun soll?? Noch weniger essen und noch mehr Sport?? Ich war ja sogar mal sehr schlank nur dann hab ich eine Zeit lang mal nicht so aufs essen geschaut und über 20 kg zugenommen... aber wenn ich ja eigentlich schon veranlagt bin schlank zu sein warum will mein Körper dann einfach nicht abnehmen?? Wirklich DANKE für jede Hilfe!! LG, Marcel

...zum Beitrag

Probier nur noch Wasser zu trinken und 3 Mahlzeiten pro Tag zu essen. Workouts sind eine gute Methode abzunehmen, aber mach auch noch Ausdauer-Training. Ich würde dir vorschlagen, immer zu abwechseln. Z.B. Montag: Ausdauer, Dienstag: Workout, Mittwoch: Ausdauer. Wenn es dir zu viel, oder zu anstrengend ist, gönn dir an einem Tag was, wie z.B. jeden Freitag einen kleinen Schokoriegel. Ich wärde auch mal einen Rest-Day machen, damkt sich die Muskeln erholen. Ich hoffe, das ich dir helfen konnte.. :)

...zur Antwort

*bestellen ;) Du musst Versand und Zoll zahlen, leider weiss ich nicht wie viel das kostet, aber sollte nicht allzu teuer sein, meiner Meinung nach...

...zur Antwort
  • sinister
  • die säuberung
  • das dämonenhaus

dann natürlich noch scary movie 1-5, das sind halt horrorkomödien aber total geil ;)

...zur Antwort

Es gibt ihn glaub nich als herrenschuh.. Wegen dem Material: geh mal auf NikeID.com und dann bei dem air max thea auf 'personalisieren', dort siehst du die verschiedenen Materialien

...zur Antwort