Hallo und zwar habe ich Probleme beim Bankdrücken. Zuerst mal über mich ich bin 182cm groß und habe ziemlich lange Arme. Ich war ziemlich dünn und habe schon gut was aufgebaut an Muskeln und kraft. Dennoch habe ich immer noch Probleme mit meiner Brust vorallem beim Bankdrücken. Ich habe zwar auch dort mein trainingsgewicht steigern können aber spüre während des Trainings nie einen Reiz im besagten Muskel. Ich habe wirklich alles probiert. Wenig gewicht. Viel gewicht. Langsames antasten an mehr Gewicht natürlich eh. Schultern gefestigt auf der Bank. Fester Stand und leichtes hohlkreuz. Unterschiedliche Griffbreiten. Andere Positionen wo ich die Stange ablege. Vorermüdung der Brust vorm drücken. Nix hilft. Ich muss dazu sagen das meine vordere Schulter stark ist und dort oftmals das meiste Blut zirkuliert obwohl ich diese Versuche rauszunehmen. Egal wie stark ich die Schultern und die schulterblätter befestige ich spüre die Brust nicht. Bei vielen wdh und wenig wdh ...nichts geht. Rotatoren und hintere und seitliche Schultern trainiere ich regelmäßig damit die Schultern ausgeglichen sind und meine Schultern nicht nach vorn gezogen werden. Ich habe mich sogar gefilmt und die Form war top. Ich habe sie sogar anderen sportlern gezeigt und die meinten die Form ist nicht zu bemängeln. Ich weiss nicht weiter. Mittlerweile stagniert auch das Gewicht da ich keine Reize setzen kann. Ich habe zwar immer einen Pump aber nie ein brennen im Muskel. Am tag danach nur bedingt Muskelkater. Was kann ich noch tun. Ich habe mein Gewicht schon zurückgesetzt und gehe auf wdh damit ich den Muskel reize , aber ich spüre nichts. Meistens hab ich dann einfach keine kraft mehr zu drücken ohne jeglichen schmerz im muskel. Ab und an waren es die schultern die gebrannt haben aber das habe ich ganz gut im Griff mittlerweile, diese rauszunehmen. Ich habe echt spass an der übung aber ich erziele dort keine erfolge.. vllt habt ihr ja einen tipp. Vielen dank im voraus.

Erstmal guten Morgen,

Ich habe vor einer etwas längeren Zeit ein Mädchen kennen gelernt, in welches ich mich kürzlich verliebt hatte. Nur ist eines der Probleme, dass sie erstens zu weit weg wohnt (Kommt an die 700-800km). Ich kenne sie übrigens auch in Echt und nicht aus dem Internet und gesehen haben wir uns 1x. Zudem sollte man hinzufügen das wir erst 14 sind und somit (falls wir überhaupt mal zusammen kommen sollten) ein Problem wäre uns zu besuchen. Wir schreiben und telefonieren täglich seit ca 2-3 Wochen, aber ich denke, dass sie nicht in mich verliebt ist. Manchmal kommt es mir so vor als hätte sie auch Gefühle, aber meist vergeht das dann auch wieder btw. habe ich meistens das Gefühl, dass sie nur Freundschaft will. Ich muss eigentlich sogut wie immer an sie denken... Ich überlege mir oft es ihr zu sagen, habe aber angst, dass sie sich dann von mir abwenden wird oder die Freundschaft zerbricht.. Und dazu muss ich sagen, das ich Fernbeziehungen für Sinnlos halte, ich sie aber einfach nicht aufhören kann zu lieben. Ich habe auch schon versucht aufzuhören mit ihr zu schreiben oder zu telefonieren, aber ich kann es einfach nicht... Wie würdet ihr an meiner Stelle handeln? Bitte um Hilfe...