Kommt drauf an ob du eine Kombinationspille oder eine Minipille einnimmst. Die Minipille lässt keinen Spielraum für Unpünktlichkeiten und muss exakt zur selben Zeit eingenommen werden.

Wenn du eine normale micropille nimmst (zB Mona von hexal, valette, Maxim etc) kannst du die Pille bis zu 12h später einnehmen (wenn du sie mal vergessen hast) und der verhütungsschutz ist trotzdem gegeben. Also nimmst sie einmal hald erst am Tag danach morgens um 7 (also praktisch 11h zu spät). Dann musst aber auch konsequent dabei bleiben und nicht nochmal im Anschluss verschieben oder vergessen.

Eine andere Möglichkeit (falls dir das zu unsicher ist) wäre wenn du eine 7 tägige Pause hast an dem 7. Tag die Pille gleich morgens zu nehmen. Oder du kannst die Pillenpause auch verkürzen um einen oder beliebig viele Tage verkürzen.
Das einzige was du nicht darfst ist die Pause von 7 Tagen zu verlängern denn dann ist der Schutz nicht mehr gegeben.

Eine andere aber langwierigere Möglichkeit wäre die Pille jeden Tag einfach 1-2 h früher zu nehmen bis du bei deiner wunschzeit angekommen bist.

Es gibt also genug Möglichkeiten :)
Ich hoffe ich konnte dir helfen

Ich hatte auch immer Probleme mit dem einschlafen. Früher schaute ich vom Bett aus TV oder Filme mit einem schlummertimer damit der TV auch ausgeht und nicht die ganze Nacht an bleibt.

Jetzt allerdings habe ich alles aus. Keinen TV mehr im Bett, kein Handy auf das ab und zu geschaut wird und es funktioniert. Es war am Anfang Gewöhnungsbedürftig aber es klappt. Ich brauche maximal noch 20 Minuten zum einschlafen.

Seit ein paar Wochen treibe ich auch Sport weil ich in meinem Engineering Job körperlich nicht genug ausgelastet war. Das wirkt auch Wunder. So wurden aus 20 Minuten nur noch 10 :)

Ich hoffe das hilft dir !

Generell wäre ich beim Ohr sehr vorsichtig! Denn Schäden im Ohr sind, wenn sie Hörvermögen schädigen bleibend. Ich hatte einen kleinen Riss im Trommelfell (Silvesterböller an den Kopf bekommen). Zunächst ging ich nicht zum Arzt weil das Rauschen am nächsten Tag weg war. Dann ist mein Ohr plötzlich auch total zugeschwollen und pochte ohne Ende. Zum Schluss musste ich zum Artzt. Dann kam die Diagnosel, dass das Trommelfell angerissen war und sich alles entzündet hatte. Kleiner Tipp bis heute Mittag: Ibuprofen ist ein Schmerzmittel der deinen Schmerz ein bisschen lindern könnte, zudem ist ein Wirkstoff enthalten der abschwellend wirkt (auch der Grund weshalb man bei Zahnschmerzen oder starken Rachenschmerzen ibu bekommt). Bis Ibuprofen400 ist es in jeder Apotheke rezeptfrei erhältlich. Und niemals versuchen den Druck in den Ohren durch Nasezuhalten und Pusten wegzubekommen! Nur durch Nase zuheben und Schlucken probieren.

Das hast du so richtig verstanden. Vor ein paar Jahren habe ich mein "Soziales Engagement" während der Realschule in einem Seniorenheim gemacht. Meine Aufgaben haben sich darauf beschränkt die Zimmer zu richten, mit den Leuten Spazieren zu gehen oder sie mit Spielen und Gesprächen zu unterhalten. Ab und zu durfte ich auch beim Füttern helfen. Das war aber nicht weiter schlimm. Pflegerische Tätigkeiten wie Waschen, Anziehen etc. waren mir als Praktikantin nicht erlaubt.

Ich hoffe ich konnte dir helfen :-)