Hallo zusammen....
ich habe vor zwei wochen das Rauchen aufgehört (nach 23 Jahren)... alles läuft ganz gut, auch wenn es manchmal schwer ist.
Ich esse weder Bonbons noch Schokolade zur Ablenkung - auch nichts anderes.
Meine Ernährung ist gesund. So esse ich zum Beispiel zum Frühstück (nach täglichen 45 min laufen) Dinkelbrot mit Magerquark, Leinöl und Gurke. Abends koche ich gesund mit viel Gemüse. Dazu noch eine Schüssel Cornflakes mit Yoghurt.
Ansonsten kein Kristallzucker, nur Obst!
Und täglich 45 min. Joggen.
1x die Woche 2 Stunden Pilates und Aerobic.
Und meine Hosen werden enger und enger!!!
Es ist ja toll aufzuhören, aber ich will auf keinem Fall zunehmen!!!
Was kann ich tun???
Ich trinke auch Wasser und Tees ohne Ende!
Wie lange dauert es, bis mein Körper sich umgestellt hat?!
Ich verstehe einfach nicht, warum ich trotz so viel Sport und so wenig essen zunehme?!
Frust, Frust, Frust - da will man fast wieder anfangen - ehrlich.....
Freue mich über Tipps und Euer Wissen, wann der Stoffwechsel wieder normal wird...
... sonst bleibt mir nur noch, nach 18 uhr keine Kohlenhydrate mehr zu essen - dann nimmt man ja auch ab. Allerdings frage ich mich, was mir dann noch so bleibt, wenn ich weder Zigaretten, noch Zucker, noch nach 18 Uhr Kohlenhydrate essen kann.. mon dieu!