Turnt euch Mädchen ein Sixpack bei einem Jungen (16) an? -bzw. gefällt es euch besser als ein durchschnittlich muskulöser Junge?

Guten Morgen,

ich ernähre mich zur Zeit nach einem exakten Ernährungsplan, der mir genau sagt, wann ich wovon wieviel essen soll.

Soweit ist das auch alles ok, sind leckere Sachen dabei und Hunger bekomm ich auch nicht.

Nur eins finde ich schrecklich: Morgen soll ich (u.a.) 2 Esslöffel Magerquark und 1 Teelöffel Olivenöl zu mir nehmen.

Nun find ich Magerquark aber absolut widerwertig :) Daher meine Frage: Hat das Zeug (außer seinem Brennwert den ich ja durch andere Nahrungsmittel ersetzen könnte) noch irgendwelche krassen Effekte, gerade bei einer trainingsbegleitenden Fitness-Ernährung? Ist es möglich, es durch ein anderes Nahrungsmittel zu ersetzen?

Ähnliches gilt für Olivenöl. 1 Teelöffel Olivenöl runterzuwürgen ist auch nicht gerade der kulinarische Genuss. Hat das Zeug außer seinem Brennwert noch einen anderen Sinn? Kann es durch ein anderes Nahrungsmittel ersetzt werden?

Vielen Dank :)

Philipp

Ich will versuchen, Kohlenhydrate aus meiner Ernährung zu streichen. Nur für 1-2 Wochen erstmal, um zu sehen wie es funktioniert und ob ich mir vorstellen kann, es fortzusetzen. Aber ich kann mir nicht vorstellen, dass man von Eiern, Joghurt, Obst, Gemüse und Fleisch satt werden soll. Doch nicht auf Dauer, oder? Zumal ich von Obst+Gemüse generell eher erst richtig Hunger bekomme, anstatt davon satt zu werden. Ist das normal? Zum Abnehmen heißt es ja, man soll Vollkornprodukte zwecks Langzeitsättigung essen. Aber bei Low-Carb verzichtet man auf diese ja. Ich habe Angst vor unstillbaren Hunger :/

ich wiege 30kg und bin 1,68cm groß ich möchte ohne sport und fast food zunehmen