hole dir einfach einmal die Zahnpasta Pearls & Dents. Die hat kleine kügelchen ist aber nicht so abrasiv wie normale raucherzahncreme wie beispielsweise die Perlweiss oder ähnliche. Ansonsten hilft wirklich nur die Professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt und dann homebleaching oder bleaching in der Praxis.

hi, nimm einfach chinesischen Knolauch , den gibt es in kleinen Körbchen zu kaufen. Schmeckt genause wie der normale Knoblauch und macht nicht so eine Fahne.