Es ist gut,dass du ueben willst.Allerdings solltest du es nicht uebertreiben (: Deine Schmerzen sind warscheinlich von einer ueberstreckung.Bei ueberstreckungen hilft die gegenbewegung.Also muss du dich nach einer bruecke "zusammenrollen" dann sollte es besser werden.Viel Glueck noch. Lg uhrmitzeiger

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