didilidu1
08.08.2012, 14:09
Was soll ich trainieren wenn ich abnehemen und bauchmuskeln aufbauen will?

Ich möchte gerne abnehmen und bauchmuskeln(sixpack) Aufbauen! Was soll ich da am besten trainieren Momentan laufe ich ca 5-7 km Dann mache ich liegestütz und situps ist das richtig so?

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Antwort
von ufdemanger
08.08.2012, 14:14

Ich finde 5-7 km sind nicht schlecht als "Freizeitläufer". Um Bauchmuskeln (sichtbare) aufzubauen sind Sit-Ups soweit ich weiß nicht so effektiv, sie stärken eher die Tiefenmuskulatur.

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AnotherProblem
06.07.2012, 22:48
ICH WILL ABNEHMEN! Ramdan ist Fastenzeit

Hallo! :)

Bald gehts wieder los, Ramadan. Ich denke mal, dass jeder weiß was das ist & ich das auch nicht erläutern muss.

Wie ich auf die Idee gekommen bin ? Gibt ein Gruppenfoto & ich seh total fett drauf aus, nun hab ich 6 Wochen Ferien und will was tun - am besten 10kg runter.

Problemzone: Arme & Beine. Mein Bauch ist flach, mein Po ist klein & meine Oberweite ist ideal.

Ich willl 5 mal die Woche Fasten & das dann 3-4 Wochen. Nebenbei möchte ich gegen Abend für 20-30min Joggen gehen. Abends esse ich dann nicht viel außer ein Süppchen und evtl. ein Brötchen.

Sind 10kg in 3-4 Wochen möglich ? Habt ihr noch andere Tipps ?

MfG, Sam :)

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von ufdemanger
06.07.2012, 22:57

Also erstmal hört sich das nicht so wirklich so an, als ob du abnehmen müsstest. Fasten so mitten im Sommer halte ich sowieso nicht für so eine gute Idee, aber der Ramadan hat ja religiöse Hintergründe. Wenn du dazu auch noch jeden Tag Joggen gehen willst, dann hört sich das wirklich nicht mehr gut an, aber du wirst das wahrscheinlich auch selbst sehr schnell merken, dass dieses radikale Programm dem Körper nicht gut tut. Und dann auch noch nur Suppe abends essen? Wirklich, es gibt besseres: bei dir reicht doch wohl ein gutes Sportprogramm, mit dem du deine "Problemzonen" kontrollieren kannst.

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maddel13
07.03.2012, 19:11
Skifreizeit, Ich brauche Creme für empfindliche Haut.

Bin ab 30.03 im Skiurlaub mit Leuten von der Schule die dazu Lust hatten. Wir brauche jedoch auch Creme. Ich hab ziemlich trockene und empfindliche Haut, na ja hab rote Haare und auch mit der Sonne ein Problem, aber mal ganz davon ab, ich brauche auch Sunblogger, weil ich einfach zu schnell Brandblasen bekomme und abgesehen von meinen Händen (die extrem weich sind :D), juckt meine ganze Haut wenn ich duschen war, auch wenn ich kein Duschgel benutze. Bei kälte trocknet die Haut ja bekanntlich auch aus, und deswegen jetzt meine eigentliche Frage: Kennt ihr gute Cremes, die gut für empfindliche Haut sind, ich rede nicht von Sonnencreme, von normaler Feuchtigkeitscreme aus dem Drogeriemarkt, kann auch ein bisschen teuerer sein aber nicht übetreiben. Danke im Voraus, Maddel.

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von ufdemanger
07.03.2012, 19:14

Gut für trockene Haut ist die Bodylotion von Bepanthen, ist aber glaube ich nur in der Apotheke erhältlich. Fürs Gesicht ist die "Coldcream" oder die "Wind-und Wetter Creme", beides von Weleda, gut.

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MahomieGirl
16.11.2011, 20:22
sehr schnell 10 Kilo abnehmen wie?

Hey

bin weiblich, 14, 162 klein iund wiege 64 kilo also viie lzu viiel ;( heul

Ich muss die 10 kilo so schnel lwie möglich abnehmen nur wie am besten?????

fahre ejdne tag so ca. 10-20 km hometrainer und tu ca. 1 studne seilsrpingne wie kan ich noch shcnelelr abnehmen????????

DAS IST MEIN KÖRPER UND ICH MÖCHTE MIR JA DADURCH AUCH IWIE SCHADEN DNEN MIR IST DAS EIGENTLICH EGAL AUCH JOJO EFFEKT IST MIR VÖLLIG EGAL JETZT WIE ICH MIR SELEBR SCAHDE UND JA BEI MPSYCHOLOGEN HAB ICH SHCON TEMRI NALALERDIGNS DER NÄCHSTE TERMI NWO FREI IST WAR ERST NÄCHSTES JAHR IM FRÜHLING IWNAN MAL ABA GEH DA AUCH NUR 1 MAL HIN UND MEHR NICHT DNEN WERDE JA GEWZUGNEN!!!!!!!!!!!

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von ufdemanger
16.11.2011, 20:24

also erstmal: gesunde ernährung? sport machst du ja schon.

aber auch wichtig: lern deutsch!!!!

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Chiharu
15.11.2011, 14:56
Ist dieses Anschreiben in ordnung?

Ist das anschreiben (anfang) in Ordnung

Sehr geehrte Da....,

ich habe über das Internet von Ihnen erfahren und möchte mich deshalb bei Ihnen als Einzelhandelskaufmann bewerben. ... zurzeit besuche....

Also ist der Anfang des Anschreibens okay, oder sollte ich das anders schreiben? Was meint Ihr?

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Antwort
von ufdemanger
15.11.2011, 14:58

vielleicht noch etwas wie: "bin sehr angetan von ihrer arbeit und interessiere mich sehr dafür" oder so

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Spagettho
22.10.2011, 18:26
Wie Locken am besten bürsten?

Ich habe mir oft überlegt, wie wan naturgelocktes Haar pflegt, meine Freundin kämmt ihre Haare nur ganz selten und oft nur mit den Fingern durch.Ich habe meine immer morgens und abends komplett durchgebürstet. Jetzt die Frage:Was ist besser? Mit Bürste/Kamm/...? Wie oft? Danke schonmal für eure Hilfe!

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Antwort
von ufdemanger
22.10.2011, 18:30

ich bürst meine (auch lockigen) haare mit einer ganz normalen bürste, die nicht speziell fürlocken ist, dadurch gehen die locken oft weg... wenn du möchtest, dass sien erhalten bleiben, bürste sie am besten vorm haare wasche gründlich durch, danach nicht mehr bürsten.

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