Ein Fitnesscenter bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten um die unterschiedlichsten Ziele zu erreichen. Ob Gewichtabnahme, Muskelzuwachs oder sportliche Fitness. Die richtigen Übungen, führen meist zum Ziel. Aber Sport allein ist nicht allein ausreichend, wichtig ist auch die richtige Ernährung. Wenn du abnehmen willst, musst du auf alles verzichten, was zuviele Kohlenhydrate enthält.
Aber mit 14 würde ich noch aufs Fitnesscenter verzichten, da sich dein Körper noch in der Entwicklung befindet und dein Stoffwechsel sich von Heute auf Morgen ändern kann. an deiner Stelle würde ich meine Ernährung anpassen und Täglich ne halbe Stunde Nordic-Walking machen. Das reicht für deine Ziele völlig aus.