Das kann, einfach gesagt, Folgendes bedeuten: wenn du bestimmte Sachen häufig machst, dann bildet das Gehirn dafür vermehrt Synapsen, also Verknüpfungen zwischen Nervenzellen, die wiederum Teil des Gehirns sind und dieses sozusagen formen und verändern. Insofern ist das Gehirn also Produkt seines Gebrauchs.

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Nein das ist kein Problem. Während sich der eine Muskel ausruht vom Training, kann man auch schon eine andere Muskelgruppe beim nächsten Training am nächsten Tag beanspruchen.
Am wichtigsten für einen erfolgreichen Muskelaufbau ist die richtige Ernährung, also insbesondere proteinreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen.

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Habt Dank für die schnellen Antworten :)

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