Hallo, ich bin weiblich, 15 jahre alt, bin 164 cm klein und wiege 62 kg. Kann mir jemand sagen wie viel uch am tag essen soll, um abzunehmen? Ich mache fast jefen tag sport, aber nur 20 bis 30 min. Danke im vorraus

Ich habe mir Laufschuhe von nike gekauft. Im laden haben.sie perfekt gepasst. Als ich später in denen Joggen war, taten meine füße später weh. Was kann ich jz machen? Sie waren nämlich teuer... danke..

guten morgen, ich möchte abnehmen und war gerade 40 minuten joggen, da ich noch nicht gefrühstückt habe, wollte ich fragen, ob jemand weiß, was ich zb frühstücken kann. ich weiß, dass man eiweiß essen soll, hat jemand beispiele? vielen dank.