Hallo Community, und zwar bin ich heute umgeknickt beim Fußball spielen. Als erstes spürte ich so einen knacken am Sprunggelenk tat echt weh. Bis zum nach Hause weg hummpelte ich nur. Jetzt kühle ich mit einen Kühlpack dort wo ich einen knacken fühlte. Wisst ihr ob ich mir irgendwas gezerrt habe oder doch einen bänderiss habe?

Hi :) Also ich möchte ein Spagat lernen. Aber ich bin ziemlich unsportlich (also einfach nur unsportlich, nicht dick oder so :D) und ich wollte fragen ob ihr ein paar gute Übungen habt und ein paar Tipps wie ich ein Spagat lernen kann^^ Danke für Antworten :)