truhenoo
12.01.2015, 22:27
Welcher Trainingsplan, wenn ich auch Handballtraining habe?

Ich habe Dienstag, Mittwoch, Donnerstag Handballtraining und will zusätzlich Montag+Freitag/Samstag/Sonntag in das Fitnessstudio gehen. Bin 15 Jahre alt und habe bereits 5 Monate Ganzkörpertraining hinter mir. Ich kann auch 3 mal pro Woche gehen sprich Montag, Freitag+Samstag/Sonntag, weil ich im Moment keinen Schulstress habe. Welchen Split oder ähnliches würdet ihr mir empfehlen?

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Antwort
von truhenoo
12.01.2015, 22:28

*gut durch das Handball und Ganzkörpertraining an häufiges Training gewöhnt, d.h. Regenerationszeit entsprechend gering.

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