Hallo.

ich habe mir einen 35Kg schweren Boxsack bestellt. Aufgrund von Platzmangel kann ich diesen nur auf dem Dachboden an einem Schrägen Dachbalken aus Holz befestigen.

ich habe mir eine sehr stabile Halterung gekauft und wollte mal fragen ob das so auf dauer dem dachbalken schadet?

wenn jemand gegen den boxsack schlägt und ich meine handy dranhalte, dann fühlt sich das an als ob der holzbalken innendrinne knartscht. Zudem denkt man das das ganze dach den schlag merkt :)

ist das weiter schlimm oder ist das dach stabil genug? Bilder im anhang

Beste Grüße

Hey Leute,

meint ihr es ist schlimm wenn ich jeden 2 Tag mir 1–2 Teelöffel Nutella in meine Haferflocken machen? Wirklich nur jeden zweiten Tag meint ihr das hätte Auswirkungen auf den ymuskelaufbau.

Hey Leute,

zuerst einmal möchte ich nur sagen das ich keine Tipps wie dann trainier weniger oder das schaffst du eh nicht hören möchte nur wissen wie ich es machen könnte.

Also ich bin Kickbox-Fighter nach K-1 regeln. Ich trainiere 5 mal die Woche Kickboxen und 3 mal die Woche gehe ich ins Gym. Ich wiege zur Zeit 69kg auf 1,80m. Dienstag und Freitag habe ich 2 Fach Belastung mit Kickboxen und fitness aber das klappt gut von der Regeneration. Jetzt die Frage: Wie kann ich trotz dem hohen kcal verbrauch beim Kampfsport auf 72-73kg hochkommen um Ein bisschen breiter zu werden. Einfach viel essen und wenn ja was? Am besten mit wenig Zucker wenn es geht.. Wie viele Kalorien sollte ich essen? Ja ich weiß viel Masse brauch man nicht im Kampfsport dies das ananas aber ich möchte einfach noch ein bisschen Masse bekommen damit ich mit meinem Körper zufrieden bin. Letzte Frage: 3er Split oder Ganzkörperworkout. Mittwoch ist Ruhetag. Trainiere mit Eigengewicht ca. 1 Jahr und im Gym 3 Monate