ein bisschen mehr Selbstbewusstsein, sprich sie einfach mal an oder schreib sie an(frag nen Freund um die Nummer) wenn ihr alleine seit :) sie wird schon nicht beißen
man sollte nicht mehr als 90min in der Woche joggen, also kannst du es dir ja einteilen, sagst du ernährst dich gesund, und gehst am Montag 45min Joggen, und machst danach noch Übungen,versuch dich mal richtig auszupowern, dann wichtig!! Ein tag pause, dein Körper braucht Zeit sich zu erholen, in dieser Zeit baut er auch Muskeln auf und Fett ab, dann am Mittwoch Joga, Schwimmen, einen Spaziergang, oder Hausarbeit(verbrennt auch viele kcal und nebenbei muss es auch gemacht werden ;)) und am Freitag wieder Joggen und Übungen, wenn du das alles 2/3 Monate machst siehst du sicher Ergebnisse, nur dabei ist Gesunde Ernährung eines der wichtigsten Sachen! Wann du das machst ist egal, am besten nicht gleich nach dem Essen, sonst könnte dir noch übel werden. aber sonst viel erfolg, ich hab damit in 3 Monaten 10kg abgenommen :)
das klingt schon sehr nach Bulimie, 🙊 mach das bitte nicht, versuch einfach kein Süßkram oder zu fettiges Zeug zu essen, z.b wenn du beim Fernsehen Hunger bekommst iss Obst oder Gemüse :) oder wenn dir das schwer fällt dann mach Sport
naja ich für mich ist beides Kindheit, aber für mich ist das beste Spiel immer noch Zelda :) du musst selber wissen was dir gefällt
welcher Sport ist egal, am besten der der dir am meisten Spaß macht :),
wann du drauf Lust hast, zb die Lochis waren ja noch jünger als du, und jetzt haben sie bald 1.000.000Abonnenten, aber du musst damit umgehen können, das du am Anfang fast keine Klicks hast, am besten siehst du dir ein paar Hilfsvideos an :) gibt ja genug auf Youtube
das ist der falsche Weg, du könntest in Magersucht oder Bulimie rutschen und das sind schlimme Krankheiten, versuche es mit Sport und gesunder Ernährung, und fasten bringt gar nicht, wenn du danach wieder normal isst, nimmst du automatisch zu
hmm, wenn du sagt er übergibt sich, dann leidet er an Bulimie, das kann dann auch oft mit Magersucht zusammen hängen. du sagst ja er geht zum Psychologen,das ist doch einer der besten Wege,du kannst ihn ja dorthin begleiten um ihm Sicherheit zugeben, ich litt selbst an Magersucht und ich hatte immer Tierische angst vorm Krankenhaus,also nimm ihm die last ab, eines der schlimmsten Sachen ist auch das man sich einsam und verlassen fühlt, mach ihm klar das er dich wichtig ist, verabrede dich mit ihm, bring ihn auf andre Gedanken, aber versuch ihn nicht zum essen zu zwingen, gib ihn nicht übermäßig viel Schokolade , das Problem daran ist wenn er wirklich an Magersucht leidet , dann hat er angst davor zu zunehmen, und Schokolade ist für ihn in seinem Kopf daher verboten, am besten Hilft du ihm indem du ihn ablenkst und auf andere Gedanken bringst, aber da raus kommt er nur wenn er es will, viel glück :)