flogan04
30.11.2019, 14:57
Training für Muskelaufbau, Tenager?

Hi, ich bin ein Teenager und möchte gerne Muskeln aufbauen. Ich habe damit noch nicht angefangen und daher Anfänger. Ich möchte dies mit meinem eigenen Körpergewicht schaffen und keine Geräte benutzen. Was muss ich beachten? Kann mir sogar jemand eine Trainingsplan erstellen?

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Antwort
von toxicated
30.11.2019, 15:00

Versuche es zuerst durch Liegestützen, chin ups, sit ups an stärke zu gewinnen.

Danach wenn es dir zu wenig wird, kannst du dich im Gym anmelden und dort weitermachen. P.S Denke immer schön viele Eiweißreiche produkte zu konsumieren. Besonders nach dem workout

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