Guten Tag, ich stell mich kurz vor, mein Name ist Ingo, ich bin 188cm groß und wiege zur Zeit 119kg. ich bin vor 1 Jahr ca. 2 Jahre ins fitnesscenter gegangen, so 2-3 mal die woche und wog zu dieser Zeit 130-135kg. Nun habe ich mich viel betätigt und fdh betrieben und habe versucht, mir einen eigenen essensplan zu erstellen. Da ich meine Diät nun auf Paleo etwas umstellen möchte und dazu wieder Krafttraining (3 mal die woche) und Nordic Walking betreiben will,damit ich auf ca. 90kg gelange versuche ich mir einen neuen ernährungsplan zu erstellen. Zur Zeit sieht dieser so aus:

1. Mahlzeit: 1 Apfel und Vitamine und 1 Tasse Tee
2. Mahlzeit: 1 Schüssel Haferflocken mit einer Banane und 1,5% Fetthaltigen Milch
3. Mahlzeit: Basmati Reis mit Hähnchenbrust, oder Putenbrust, oder Tunfisch
4. Mahlzeit: Unterschiedlich, meistens Salat und Fleisch, wie Kasseler oder Steak.

Ich trinke ansonsten nur Wasser und versuche stets am Tag 3l zu trinken.

Ich weis nun nicht, ob meine ernährung genau so gut ist und ich diese so beibehalten sollte, oder ob ich diese ändern sollte, falls ja in welcher Hinsicht, gern auch mit Beispielen. Danke im Vorraus

Hallo,

ich habe ein sehr großes problem :( ich besitze derzeit das iphone 4S. Die Garantie ist inzwischen schon abgelaufen. Wenn ich das Handy jetzt z.B auf 80-90% auflade und es dann 5-6 Std nicht benutze ( im schrank rum liegt ) und ich nach 5 Std komme, sind es plötzlich 55-60 % :( Der Akku verfällt von ganz alleine, auch wenn ich das handy ausmache bitte helft mir !!!! ich bedanke mich bei jeden, der mir hilft !!!

Hi,

hab n riesen Problem, dass mich langsam zur Verzweiflung bringt! WARZEN! An beiden Händen habe ich zusammen 14 und an den Füßen unzählige. Ich war schon beim Hautarzt der diese vereist hat (die entstandenen Blasen taten nur Weh und die Warzen wurden größer). Dann bin ich in die Apotheke und hab mir Clabin und Verrumal besorgt - hat beides nicht geholfen. Daraufhin war ich so verzweifelt, dass ich mir die oberste Hautschicht, nachdem ich Clabin drauf gemacht habe immer mit einer Rasierklinge abgescharrt habe - auch kein Erfolg und nur unnötige schmerzen. Dann habe ich den Tipp von nem Bekannten bekommen jeden Morgen Spucke drauf zu machen (Morgen Spucke soll sehr Ätzend sein). Hat aber leider auch nicht geholfen. Jetzt weiß ich echt nicht mehr weiter... mir fällt nur noch weg schneiden ein aber die Tortue hat meine Freundin schon hinter sich (sie hatte 3 und es sollen Höllenschmerzen sein). Das möchte ich mir mit meinen 14 an der Hand und den ganzen da unten gar nicht ausmalen...

Brauche echt dringend Hilfe, hab sie jetzt gut 2 Jahre ich geb mir bald die Kugel! Würde locker n paar 1000er hinlegen oder sonst was!! Die schei* Dinger müssen einfach weg.

Hab euch mal n paar Fotos in den Anhang geklascht, sind nicht meine aber sehen genauso aus.

Wie kann ich herausfinden ober auch in mich verknallt ist ?? Ich rede leider kaum- garnicht mit ihm. Aber ich weiß das er mich mag! Was noch nix zu bedeuten hat