Hi Leute, Ich habe vor kurzem mit dem Fitness angefangen und bemerke bereits erste Resultate. Allerdings bin ich noch komplett neu in der Branche und weiss bis auf ein paar Basic Hantelübungen noch nicht viel, damit meine ich nicht nur welche übungen ich machen soll bzw kann sondern einfach alles was dazu gehört wenn man richtig durchstarten will angefangen bei der Frage wie ich trainiere, was ich an welchem Tag trainiere, wie oft (Sätze, Wiederholungen) bishin zur Ernährung (was um welche Uhrzeit, wie sieht es mit Supplements wie Eiweiss bzw. Proteinshakes aus) usw.

Mir geht es hierbei wirklich um alles was wichtig ist damit ich meinen Körper effizient "aufbauen" kann. Ein Freund von mir meinte beispielsweise es wäre wichtig wenn ich einen genau Trainingsplan habe nachdem ich mich richte z.B Montags Brust Bizeps und Dienstags Bauch und Beine, allerdings frage ich mich auch da was die besten Konstellationen sind usw.

Wie ihr schon sehr habe ich sehr viele Fragen und wollte euch daher fragen wo ich mir das nötige Wissen aneignen kann (entweder durch lesen oder Videos schauen) ich weiss halt nicht wo ich anfangen soll, in jedem Fitness Video auf youtube stosse ich auf neue Begriffe wie z.B letztens auf "Supersatz" und wenn ich mir dann anschaue um was es sich dabei handelt werden wieder hunderte neue Sachen erwähnt, ich suche sozusagen nach dem "Anfang", womit ich anfangen kann und dann immer weiter vorstossen kann so dass ich mir das Wissen schrittweise zulegen kann

Vielen Dank im Voraus