mit 14 schon fitness und protein ich glaube du bist noch jung für das....

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  1. alle sachen die du nicht brauchst deinstalieren
  2. tuneup 2013 runterladen testversion 10oder 20 oder 30 tage hier der LINK utilities.tuneup.de/sem/brand/1004272/?amp=&x-rest=

hier noch ein antivirus am besten wählst du norton 360 30 tage download steht ja selber unser stärkster antivirus

http://buy-static.norton.com/norton/ps/3up_ch_de_navnis360_br_nb_free.html?om_sem_cid=hho_sem_ic:ch:ggl:de:e|kw0000003282|12286656395&country=CH

wenn das nicht hilft weiss ich auch nicht...

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wie man es auf 6.0 macht weiss ich es nicht hatte auch das gleiche problem bis mir ein kolleg gesagt hatte mach die 6.0 zurück auf 5.1.1

wenn du das auch machen willst hier link http://www.youtube.com/watch?v=Fi1e39a9-dg also 6.0 zu 5.1.1 hab das auch gemacht und bei mir geklappt

hier der link wie man jailbreak macht auf 5.1.1

youtube.com/watch?v=78Wcs4Xc8tM

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1 am tag nicht schlafen 2. wenn du laptop oder ps3 oder andere elektro sachen im zimmer hast . musst du denn stecker raus nehmen ...

3 schlaf ohne licht 4 20 min vorem schlafen fenster aufmachen lüften 5 20 min vor em schlafen noch eine tasse tee oder was anderst trinken kein cola oder so 6 wenn du im bett liegst einfach an nichts denken, sollst einfach schlafenn

wenn das nicht hilf weiss ich auch nicht... hatte zwar das problem noch nie,aber ich denke was ich da geschrieben habe soll helfen

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Defragmentierung findest du unter start dann Defragmentierung eingeben und machen was dort steht zuerst analysieren dann defragmentieren

zum pc aufräumen empfehle ich dir tuneup 2013 http://utilities.tuneup.de/sem/brand/1004272/?amp=&x-rest= 10 oder 20 oder 30 tage testversion

wenn das nichts nützt pc neu aufsetzen also neu formatieren

wenn du formatierst wichtige sachen in einem USB stick oder so reintun

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