Hey,
ich bin 14 Jahre alt, 1.60m groß und wiege unglaubliche 65 Kg - viel zu viel! Aber vor 7 Wochen habe ich noch 75 Kg gewogen ..
Nun habe ich während den Sommerferien halt die 10 Kg abgenommen und würde gerne noch 10 Kg abnehmen, allerdings ist es wahrscheinlich zu schnell gewesen .. Aber ich sehe immer wieder die anderen in meiner Klasse, schlanken Bauch und Beine und dann sehe ich mich immer wieder. Ich fühle mich absolut nicht wohl und werde auch andauernd ausgelacht und gemobbt in der Schule, ich bin nun mal kein Model und war es auch nie.
Das würde ich gerne ändern, zummindest was mein Gewicht angeht. Ich habe mir so 55 Kg vor genommen, heißt, noch 10 Kg runter, aber vielleicht nicht so kurzfristig, da ich auch Angst vor dem JoJo-Effekt habe.
Ich bin total motiviert dazu und hatte mir auch vorgenommen, daß ich diese 55 Kg wiege, wenn ich 16 Jahre alt bin. Also hätte ich ja theoretisch 2 Jahre zeit, aber das ist mir wiederum zu lange :'D
Was mich bedrückt, nach dem ich diese 10 Kg abgenommen habe und meiner Freundin das erzählt hatte, sagte sie, ich sehe genauso aus wie vorher - so fühle ich mich ehrlich gesagt aber auch.
Ich esse eig ganz normal und ab und zu immer wieder bissl Süßigkeiten(aber nicht zu viele, so ein Mentos oder so am Tag, will ja trotzdem noch Gewicht loswerden).
Ansonsten fahre ich alle 2 Tage 7,5 km mit dem Fahrrad, ansonsten reite ich alle paar Tage mal bissl Dressur und gehe gerne mal spazieren, und lasse mein Mini Pony am langen Zügel laufen(so das ich dahinter ja auch laufen muß)..
Joggen hatte ich mal ausprobiert, aber so gar nichts für mich.
Jetzt fängt die Schule an z.B. hatte ich heute bis 17.30 Uhr Schule und das erschwert wiederum das ganze, da ich dann weniger Zeit für Sport habe während der Schulzeit :S
Nun die Frage, wie nehme ich am besten diese restlichen 10 Kg ab? Ich möchte keine Diät, sondern eine komplette Ernährungsumstellung machen und gleichzeitig viel Sport machen, um mein Ziel näher zu kommen.
Und dann noch eine Frage, ich liebe geräucherten Lachs! Darf man den denn noch essen wenn man eine Ernährungsumstellung macht bzw vor hat? :S
Danke für's lesen und freue mich auf hilfreiche Antworten! :)