Heyy :) ich bin ein 13järiges mädchen, 167cm groß und würde gern etwas zunehmen. momentan wiege ich 42kg, was ein bisschen wenig ist für meine verhältnisse. so 8-10kg würde ich schon gerne zunehmen wollen, am besten in 1-2monaten. oder denkt ihr ich sollte überhaupt nicht zunehmen? aber wenn doch, wie schaffe ich es so schnell wie möglich zuzunehmen? was müsste ich da so essen und wieviel?