Hey ich will bis 20. Mai 5 Kilo abnehmen. Un dihc hab schonmal 3 kilo in 10 Tagen geschaft also muss es diesmal auch klappen. Aber ich weiss nicht wie ich das am besten machen soll... was soll ich essen und welchen Sport soll ich wie oft am Tag amchen bzw was soll ich an meine Tagesablauf ändern also am Tag esse ich zum Frühstück ein Müsli zu Mittag das was auf den Tisch kommt außer es ist zu fettig dann mach ich mir was andees und zum Abendessen entweder nichts oder einen Apfel mit ein wenig Joghurt. Und von Spot her also am Tag mindestens eine halbe Stunde Trampolinspringen und mindestens 1 Stunde mti meinen Hund spazieren gehen was soll ich daran änden um abzunehmen? Ich weiss das das nciht gesund ist soviel auf einmal abzunehmen aber das ist mir egal ich will einfach schlank sein.

12 Jahren und einer Größe von ca. 163 cm ?