Du machst es schon richtig, nur es genügt noch nicht. Abzunehmen ist ganz einfach, meine Schwiegertochter hat innerhalb eines 3/4 Jahres 49 Kg abgenommen. Nur durch Ernährungsumstellung.

Gemüse, Obst und Vollkornbrot ist angesagt. Alles was Zucker enthält reduzieren oder ganz weglassen. Viel Wasser trinken, wir trinken Leitungswasser. Bewegung ist auf alle Fälle auch sehr wichtig, aber richtige Ernährung hilft garantiert.

Fleisch und Wurst mal für ein Jahr weglassen. es hilft, alles Gute und viel Erfolg.

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