Was ist für euch persönlich schlimmer?

Habe immernoch einen Puls von über 100

Ich habe vor mir selbst ein richtig hartes Workout mit dem eigenem Körpergewicht zu machen einfach um an meine Grenzen zu gehen. Ich werde im supersatz trainieren. Ich hab bis jetzt diese Übungen

Die Übungen Wechsel ich immer nach einem Satz ab.

1. 3x Push ups 40 Sekunden

3x Sqauts 40 Sekunden

1 min Pause

3. 3x Supermans 40 Sekunden

3x Klimmzüge 40 sec

Pause 1 min

5. 3x Dips 40 sec

6. 3×Ausfallschritte 40 sec

Was könnte ich noch für Übungen einbauen?

Heyy,

ich hab mal wieder einige Fragen, die sich aufgehäuft haben, vor allem während der Corona-Quarantäne.

Ich bin noch wenige Kilos bis zu meinem Normalgewicht und bemühe mich, weiterzumachen, aber es gibt Phasen, wo meine Gedanken mich blockieren.

Ich habe Angst "falsch" zuzunehmen, also nur an Fett und keine Muskeln. Ich möchte ungern etwas am Bauch oder Beine sehen, wenn zB meine Brust oder mein Po so schmal sind, halt eben die weiblichen Rundungen fehlen. Ich mach ja eigentlich auch gerne Sport, aber mir fehlt manchmal die Kraft für längere oder schwere Dinge. (Ich kann jetzt auch nicht zum Fitnessstudio wegen Corona :D)

Meine Frage ist aber diese:

Wenn ich noch im Untergewicht bin und esse, sodass ich ein Kilo zunehme, muss/darf ich dann NOCH mehr zu mir nehmen, damit ich wieder ein Kilo zunehmen kann?

Wie baut man Muskeln auf? Ich bin schließlich im Untergewicht und ich mach ein paar HomeWorkouts, aber ob es Veränderungen gibt weiß ich nicht. Es gibt mir aber ein besseres Gefühl.

Darf man wirklich ALLES essen? Ich hör immer so viele Mythen über Fette und Zucker und traue mich nicht mehr abends fettig zu essen oder an sich solches Essen zu genießen.

Ich esse Frühstück, doch nach einiger Zeit bekomme ich Hunger und esse eine Kleinigkeit, damit ich Hunger für Mittagessen habe, doch ich spüre, dass ich zwar satt bin, aber dennoch schwach und schwindel habe. Sollte ich noch noch mehr essen?

Und letzte Frage (sorry ^^): Ich esse die Mahlzeiten, doch wenn ich eine Stunde später als normalerweise esse, bekomme ich Mangelerscheinungen. Meine Familie aber nicht, obwohl sie manchmal sogar mit weniger Essen klarkommen. Liegt das daran, dass sie noch Reserve (also Fettreserve oder Nährstoffe) haben und ich fast gar nicht?

Uff, ich hoffe das ist alles verständlich und nciht zu übertrieben. Ich mach mir nunmal zu viele Gedanken zu Themen, die mich interessieren, auch wenn dieses Thema eher ein krankes ist.

Dankii

"Nondum Matura es. Nolo acerbam sumere." Qui, facere quae non possunt, verbis elevant, adscribere hoc debebunt exemplum sibi.

= "Sie ist noch nicht reif. Ich will die saure nicht nehmen." Die mit Worten herabsetzen.... Wie geht es weiter, wie kann man es besser machen, habe ich Fehler?

Hallo! Mich würde interessieren warum Fussballer so viel verdienen, dafür das sie nur einen lapischen ball hinzerherrennen!

Rettungssanitäter (ich war zivi) hauptberulfich verdienen im gegensatz zu denen einen Dreck für das das sie jeden tag rund um die uhr 365 tage im Jahr menschen helfen oder retten können?

Hey,

da leider mein JBL TUNE500BT Kopfhörer kaputt ist und der Winter kommt wollte ich mir neue Kopfhörer holen die ich draußen benutzen kann.

Jedoch gibt es so viele das ich mich nicht entscheiden kann und hier mir einen Rat holen will!

Von der Preisklasse her sollte es maximal 250€~ kosten

MFG Strike

Ich muss für die Schule ein Kompost in einer Plastiktüte anlegen und dann mitbringen?

Was gehört denn alles hinein?

Danke

Wenn ich 18 bin und mein Freund 22...ist er zu alt

Ich habe frisch mit Fitness und Muskelaufbau angefangen und wollte fragen wo ich Proteinshakes herbekomme. Kann ich die einfach so bei Aldi und co. kaufen oder muss ich da zum Fachhandel?

brsucht man nh Brille also werden die Augen schlechter

Hey Leute ^^

Kollege von mir muss für morgen eine strukturierte Textwiedergabe schreiben und wollte wissen ob es das gleiche wie eine textgebundene Erörterung ist.

Das Internet konnte bisher leider nicht helfen, deswegen dachte ich mir frage ich mal hier nach, da man hier meistens schnell gute Antworten bekommt :)

Hallo Community,

ich habe gestern Liegestütze gemacht und dabei gerade so 10 geschafft. Ist das normal oder zu wenig? Ich mache zweimal pro Woche eine Stunde Sport.

Danke im Voraus!

f(x)=x^5-5x^4+4x^3

dankeschön🤗

hey Leute,

ich muss ein Referat über die Unterschiede der Demokratie im alten Athen und heute aufschreiben. Ich bin extrem schlecht darin und habe nur wenig herausgefunden (es gab kein Parlament ,keine Parteien und keine Berufspolitikerinnen)

könntet ihr mir die Unterschiede aufzählen?

Danke im voraus

ich hab wg meinem schwarm auch schon mal ne frage gestellt, aber das ist jzt schon 2 Monate her.. also erstmal als Hintergrundwissen: Er ist an meiner schule, ne stufe über mir, und ich hab ihn halt vor 2 Monaten zum ersten mal bemerkt, und seit dem tag bin ich in ihn verknallt. meine bf hatte danach auch kurz Kontakt mit ihm, war auch mal mit ihm und anderen im Kino.. ok, dass sollte Jzt nur dass verhältnis zeigen, mit mir hat er halt gar keinen Kontakt :( so und da an unsrer schule immer so ne Nikolaus Aktion ist, wo man quasi Nikoläuse verschicken kann, hab ich ihm einen geschickt... weiß Jzt nicht genau ob ich ihn anschreiben soll auf WhatsApp (haben noch nie was geschrieben), und ihm das halt so sagen soll... also so, dass ich ihm den Nikolaus geschickt habe, falls er sich wundert... habt ihr nen tipp? bitte nur ernstgemeintes, Sarkasmus oder ähnliches Könnt ihr euch sparen

Ist es jedem möglich einen Spagat zu machen wenn man sich dehnt oder können das manche niemals in den Spagat kommen und was sind die besten Übungen die schnell zu einer guten Dehnung führen.

Hallo, ich suche eine geeignete Sportart für mich.

Wettkämpfe sind kein Muss, es sollte so 2-3 Mal pro Woche ein Training sein, die Kosten sollten nicht allzu hoch sein, mich stört es nicht, wenn das Training anstrengend ist.

Basketball habe ich längere Zeit im Verein gespielt, aber es wurde mir zu langweilig. Schwimmen ist nicht so mein Ding, da ich Wasser nicht so mag. Ich habe ein wenig Angst vor Pferden, also fällt reiten weg. Tennis spricht mich irgendwie an, aber ich habe es noch nie ausprobiert... Schreibt mir gerne eure Vorschläge.