Dir Gedanken zu machen, was die Leute über dich denken, das kannst du gleich mal ad acta legen. Das wirst du nie so beeinflussen können, wie du es gern hättest, denn oft denken sie eh was anderes als du meinst. Und es sollte dich auch nicht sonderlich tangieren - sonst müsstest du wie das Fähnchen im Wind x Mal am Tag die Richtung ändern, mit fragwürdigem Erfolg.

Das mit dem Verstellen ist eine andere Sache, nur würde ich nicht gerade diesen Begriff gebrauchen. Verstellen solltest du dich wirklich nicht, denn auch das führt nur zu Stress, Frust und weniger zu dem Erfolg, den du dir davon erhoffst. Den wird es so nie geben.

Eine gewisse Diplomatie dagegen ist manchmal durchaus anzuraten. Man muss nicht immer das sagen, was man denkt. Schweigen ist manchmal die bessere Wahl. Wann das der Fall ist, lernst du mit der Zeit einzuschätzen. Das ist dann auch kein Verstellen, sondern einfach eine Reaktion oder ein Verhalten in dem Moment. Mit der Zeit wird es dir auch einfach zu blöd, zu jedem Unsinn deinen Senf dazuzugeben. Allerdings ist das Thema zu weit, um hier erschöpfend darauf einzugehen ;)