Biochemie ? :-)

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versuche dich mal in einer Gruppe zu integrieren.. wie beispielsweise Sportvereine usw.. bzw mach etwas was dir Spaß macht und Beschäftigung hast.

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Du wirst es nicht glauben aber..

Ich glaube da hilft nur Sport. Denn durch Sport baust du Muskeln auf. Da Muskeln mehr als Fett sind, wirst du automatisch zunehmen.

Viel Glück

PS: Schnell zunehmen, ist genau so ungesund wie schnell abnehmen

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Joggen damit du dein Bauchfett weg bekommst und Workouts für Bauch - Peine - Po und das circa 3-4 mal in der Woche.

Und das wichtigste ist: Die Ernährung sollte ausgewogen sprich gesund und reichhaltig sein..

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