Eine Sperre würde für gewöhnlich helfen :D Rede mit jemand anderes darüber aber so wirklich kann man nichts machen. (Habe jetzt aber nicht den ganzen Text gelesen, also tut mir leid wenn ich da etwas falsch interpretiere)
Am besten für die Zukunft: Lasst die Finger von so etwas
Erstmal hier ist nicht der Titel ungenau ? Man sollte meinen du sprichst von deinem Freund und aufeinmal von dir selbst aber das ist jetzt mal irrelevant.
Man kann so etwas nicht wirklich im allgemein sagen für mich persönlich finde ich Muskeln nicht schön stehe eher auf untrainierte Körper da mir alles andere ein bisschen zu unnatürlich aussieht. (Ja mir ist bewusst, dass der Muskelaufbau auch im Alltag entsteht.) Dieses überdrüber ist mir selbst aber zu viel.
Aber schön, dass du schon so viel an deinem Körper gearbeitet hast und weiterhin dir noch viel Erfolg :D
das ist Physik mein Bester